Las 8 Sendas del Mindfulness - Dra. Patrizia Collard

LAS 8 SENDAS DEL MINDFULNESS EXPLICA LOS PRINCIPIOS DEL MINDFULNESS Y DE LA ATENCIÓN PLENA, Y ENSEÑA A PONERLOS EN PRÁCTICA EN OCHO ÁREAS FUNDAMENTALES DE LA VIDA COMO SON LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS, LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, EL ENFRENTAMIENTO AL MIEDO, A LA ENFERMEDAD Y A LA PÉRDIDA, LA AUTOACEPTACIÓN, LA DEPRESIÓN, EL TRÁNSITO A LA MADUREZ Y, EN GENERAL, LA CAPACIDAD DE ESTAR PRESENTE EN EL AHORA.MEN ESTA AMABLE GUÍA HALLARÁS PRÁCTICAS SENCILLAS Y DIVERTIDAS, PERO MUY EFICACES, QUE TE AYUDARÁN A ENCONTRAR TU SENDA HACIA UNA VIDA MEJOR Y CON LAS QUE APRENDERÁS A ESTAR MÁS PRESENTE EN TU DÍA A DÍA, A RELAJARTE EN LA EXISTENCIA, A IR MAS DESPACIO Y A DESARROLLAR UNA MAYOR CONCIENCIA DE TUS PENSAMIENTOS, TU ACCIONES Y LO QUE TE RODEA EN CADA MOMENTO.MEN ESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁS DETALLADOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN, MEDITACIONES CON SONIDO, INDICACIONES PARA CAMINAR CON PLENA CONCIENCIA Y SECUENCIAS DE MOVIMIENTO INSPIRADAS EN EL CHI KUNG, EL TAI CHI Y EL YOGA CUYO RESULTADO COMÚN ES TRASLADAR LA MENTE Y EL CUERPO AL MOMENTO PRESENTE.MLA DESTACADA EDUCADORA DE MINDFULNESS PATRIZIA COLLARD, AUTORA DEL SUPERVENTAS EL PEQUEÑO LIBRO DEL MINDFULNESS DESCUBRE EN ESTAS PÁGINAS BELLAMENTE ILUSTRADAS LAS PRÁCTICAS DE ATENCIÓN Y LOS MOVIMIENTOS CORPORALES QUE TE PERMITIRÁN COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD, AFRONTAR LOS MIEDOS, COMER MEJOR, MANEJAR LOS CAMBIOS, AMAR MÁS Y, EN ESPECIAL SENTIR LA ALEGRÍA DE ESTAR VIVO EN EL AQUÍ Y EL AHORA.